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市面上许多商店都有卖瘦腿袜，购买瘦腿袜只要认准正规渠道以及知名品牌就可以了。可以选择网购也可以在实体店入手。在选购瘦腿袜时要注意看清瘦腿袜的d和m值，以及瘦腿袜的坦桑尼亚whatsapp老号材质，避免买到假的瘦腿袜。

1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。坦桑尼亚whatsapp产号系统

2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。

3、腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。

4、从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。

对于长期站着或坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下，通过锻炼能达到防浮肿的作用。注意腿部保暖，在空调房最好用毛毯盖住双腿。养成每日泡脚的习惯，加速全身血液循环。